Во время беременности у женщин возникает множество вопросов и сомнений, связанных с самыми разными аспектами ее повседневной жизни. Одним из них может быть сохранение физической активности и занятия спортом во время беременности.
Если у вас нет угрозы прерывания беременности, вы можете и должны заниматься спортом!
Физические упражнения для беременных
Регулярные физические упражнения во время беременности полезны как для женщины, так и для будущего ребенка.
Преимущества являются как физическими, так и психическими для беременной женщины, а также для плода. Физические можно сгруппировать на те, которые уменьшают дискомфорт, который может возникнуть из-за прибавки в весе, свойственной беременности, и те, которые влияют на физиологию и появление патологий, связанных с беременностью. Так, например, занятия спортом имеют следующие преимущества для беременных:
- Способствуют здоровому набору веса во время беременности;
- Помогают уменьшить боль в спине;
- Помогают устранить запор;
- Улучшают общее физическое состояние;
- Помогают восстановить физическую форму после рождения ребёнка.
