Йога для беременных дает множество преимуществ как физических, так и для психоэмоционального состояния будущей матери 🌟
Помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и подготовить тело к родам.
Практика йоги включает дыхательные упражнения и медитацию, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса.
- Многие позы йоги помогают снять напряжение в спине и улучшить осанку.
- Йога способствует улучшению кровообращения, что полезно как для матери, так и для плода.
- Специальные дыхательные техники и упражнения могут помочь в процессе родов, облегчая схватки и способствуя расслаблению.
Регулярные занятия йогой могут помочь улучшить качество сна, что особенно важно в период беременности.
Важно отметить, что перед началом занятий йогой беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом и выбирать занятия, специально адаптированные для беременных.
Йога запрещена беременным женщинам с предлежанием плаценты и угрозой прерывания беременности
Записала полезные упражнения для вас Ася Moon — цифровой психолог. Дипломированный преподаватель хатха и инь йоги🙏
