Предлагаем вашему вниманию мини-комплекс из асан в положении стоя.
Такие упражнения позволяют развивать баланс в безопасном формате (адаптировано для любого срока беременности), также это хорошая практика по проработке тазобедренных суставов, работа с мышцами ног и ягодиц.
Асаны стоя считаются наиболее энергозатратными, поэтому лучше их выполнять сразу после разминки перед тем, как перейти к асанам в положении сидя. Но можно использовать и как самостоятельную практику.
Назад
