Изменения в организме женщины
На 29-й неделе беременности не происходит никаких необычных изменений в состояние будущей мамочки.
За счет увеличивающегося живота и смещения центра тяжести, труднее сохранять равновесие в неустойчивом положении, появляется чувство неуклюжести.
На фоне возрастающей физической и эмоциональной нагрузки, увеличения веса и плохого сна, вызванного неудобным положением ночью, появляется усталость, перепады настроения. Возрастает психологическое напряжение, вызванное ожиданием предстоящих родов.
Оптимальная поза для сна
Во время сна желательно спать на боку, подкладывая под живот подушку или валик для беременных, так как в положении лежа на спине может возникать синдром «нижней полой вены». Увеличившаяся матка давит на нижнюю полую вену, нарушая приток крови к сердцу, в связи с этим снижается артериальное давление, и может наступить обморок.
Проблемы и советы
Молочные железы готовятся к лактации, увеличивается грудь, из сосков появляются выделения молозива, которое в первые дни после родов является предшественником молока и выполняет функцию полноценной и полезной пищи для малыша.
На 29 неделе не стоит провоцировать выделения из сосков. Это может спровоцировать ранние роды, в связи с усилением тонуса матки на раздражение сосков.
Растущая матка и влияние прогестерона добавляют неприятностей в этом периоде.
Повышенное газообразование и запоры из-за влияния прогестерона, расслабляющего мышцы желудочно-кишечного тракта.
При акте дефекации беременной не рекомендуется тужиться, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.
Изжога и геморрой, учащенное мочеиспускание, следствие быстро растущей матки. Все это будет сопровождать будущую мамочку до самых родов, но к этому нужно приспособиться.
Советы по питанию
Так, например, использование достаточного количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и отказ от мучных продуктов улучшит пищеварение и поможет справиться с запорами и повышенным газообразованием. Если придерживаться дробного питания (есть чаще и небольшими порциями), уменьшается изжога и съедается положенное количество пищи.
И, конечно, соблюдать питьевой режим. Если количество поступающей в организм воды будет недостаточным, могут усилиться отека, нарушатся обменные процессы, уменьшается количество околоплодных вод. Все это может отразиться как на беременной женщине, так и на малыше.
29 недель - время, когда происходит периодическое напряжение матки – тренировочные схватки, которое длятся не дольше 2 минут, они нерегулярные, безболезненные.
Важно знать отличие от регулярной родовой деятельности и в случае сомнений (схватки нерегулярные, но болезненные или сопровождаются выделениями из влагалища с примесью крови) следует как можно скорее обратиться в стационар.
Развитие ребенка
На 29-й неделе плод уже полностью сформирован, остается только набирать вес и заканчивать созревание и совершенствование всех органов и систем.
Активно развивается нервная система – вокруг нейрона формируется защитная миелиновая оболочка, обеспечивающая быструю и качественную передачу нервных импульсов. Костный мозг вырабатывает красные кровяные тельца – эритроциты. Формируются системы, ответственные за иммунитет.
Малыш становится активным, двигается или затихает, все это способствует переворачиванию вниз головой и подготовке к родам.
На 29 неделе вес плода достигает 1 150 - 12 000 гр., а длина тела составляет 37 см.
