Назад

31-33 недели беременности: важные изменения в организме мамы и малыша

В третьем триместре беременности организм мамы и малыша продолжает активно готовиться к родам. Это время, когда важно уделять внимание своему самочувствию, следить за физической активностью и вовремя реагировать на любые изменения.

Прибавка веса и околоплодные воды

С каждой неделей живот беременной становится объемнее, вес увеличивается на 10–14 кг. Основная часть прибавки веса приходится на вес самого ребенка, плаценту и околоплодные воды.

Объем околоплодных вод к 33-й неделе достигает 1 литра – это пик за всю беременность. Они создают теплую, комфортную «ванну» для малыша. Количество околоплодной жидкости – маркер работы почек ребенка. На сроке 31–33 недели они должны пропускать через себя 800–1200 мл жидкости в сутки. При маловодии важно обратиться к лечащему врачу для уточнения причины.

Изменения в организме мамы

К сроку 31–33 недели увеличивается объем материнской крови и матки. Жировые запасы, накопленные к этому сроку, обеспечат после рождения полноценное грудное вскармливание.

Появляющаяся изжога связана с гормональными изменениями и давлением растущей матки на желудок. В этот период могут меняться аппетит и вкусовые пристрастия из-за влияния гормонального фона на вкусовые рецепторы и обоняние.

Тренировочные схватки

Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса продолжают беспокоить. Они нерегулярны, безболезненны, помогают подготовить матку к родам, улучшая кровообращение и тонус маточной мускулатуры.

Как отличить тренировочные схватки от родовых?

  • Длительность тренировочных схваток – 2-3 минуты, они проходят при смене положения тела или под теплым душем.
  • Родовые схватки регулярны, не ослабевают, даже если изменить позу или принять душ.

Недержание мочи

При смехе, чихании, кашле или подъеме тяжестей может возникнуть недержание мочи. Это обычная проблема третьего триместра.

Что поможет справиться:

  • Укрепление мышц диафрагмы таза с помощью упражнений.
  • Использование урологических прокладок.

Изменения зрения

Из-за задержки жидкости в тканях организма и изменения формы глаз ношение линз может быть некомфортным. Благоприятно вернуться к ношению очков до рождения малыша.

Эмоциональные изменения

Третий триместр беременности – это сложные эмоциональные изменения, перепады настроения.

Что поможет:

  • Ищите утешение в приятных вещах и событиях.
  • Общайтесь с любимыми и друзьями.
  • Посетите курсы будущих родителей или проконсультируйтесь с пренатальным психологом (вас выслушают без осуждения и критики, поддержат в минуты сомнения и тревоги).

Подготовка костей таза к родам

Подготовка костей лобка к родам и возникновение болей в этой области также является вариантом нормы. Под действие гормона релаксина кости таза размягчаются и немного расходятся.

Совет: носите бандаж, он поддерживает брюшную стенку и способствует сохранению правильного положения плода в матке, помогает сохранить правильную осанку. Надевайте бандаж лежа на спине, не вставая с постели. Перед тем как встать, перекатитесь на бок и потом поднимайтесь. Это поможет избежать лишней нагрузки на мышцы живота.

Риски третьего триместра

Основная угроза беременности в третьем триместре - это преждевременные роды.

1. Преждевременные роды

Признаки:

  • Боли в пояснице или внизу живота, распирающее давление в малом тазу.
  • Нерегулярные схватки (даже безболезненные).
При таких симптомах срочно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

2. Отслойка плаценты

Во время беременности кровянистые выделения из влагалища не являются вариантом нормы. Если кровянистые выделения появились из влагалища немедленно вызывайте бригаду скорой помощи, так как это может быть сигналом еще одного грозного осложнения беременности – отслойки плаценты. Это состояние, когда плацента частично или полностью отделяется от стенки матки, при отсутствии родовой деятельности. Отслойка плаценты до родов угрожает жизни не только матери, но и ребенку.

Признаки:

  1. Вагинальное кровотечение.
  2. Постоянные или схваткообразные боли в животе.
  3. Тянущая боль в спине, твердый живот.
  4. Снижение активности плода, что может служить признаком кислородного голодания плода.

Развитие ребенка

  1. Физиологические изменения:
    • Вес малыша около 2 кг, рост – 43–44 см.
    • Набираются жировые отложения, формируются щёчки.
    • Зрачки реагируют на свет, вкусовые сосочки различают сладкое и кислое.
  2. Работа органов и систем:
    • Продолжается развитие нервной системы, улучшаются навыки сосания и глотания.
    • Формируются связи между нейронами в мозге.
    • Кости черепа остаются подвижными благодаря родничкам, чтобы малыш мог безопасно пройти через родовые пути.
  3. Шевеления:
    • Малыш активно двигается, но ему становится тесно.

Рекомендации по физической активности

Безопасные упражнения для беременных:

  1. Прогулки на свежем воздухе.
  2. Плавание или аквааэробика: снижают нагрузку на спину и суставы.
  3. Йога для беременных: улучшает гибкость, помогает справиться со стрессом.
  4. Пилатес: укрепляет мышцы тазового дна, спины и живота.
Важно: всегда прислушивайтесь к своему телу. При усталости, боли или дискомфорте прекратите упражнения.

Комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *