После овуляции в яичнике образуется жёлтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Этот гормон поддерживает вторую фазу цикла и может немного повышать базальную температуру тела.
Базальная температура, это температура, измеренная утром сразу после пробуждения, до подъёма с кровати, еды, разговоров и физической активности. После овуляции она обычно становится выше примерно на 0,2–0,5 °C и сохраняется такой до начала менструации.
Важно отличать это от обычного измерения температуры днём или вечером. Показатель 37 °C сам по себе ничего не подтверждает: он зависит от времени суток, сна, физической нагрузки, стресса, тёплой одежды и способа измерения. Оценивать имеет смысл не одну цифру, а изменения в личном графике на протяжении нескольких циклов.
Повышение температуры после овуляции не является надёжным способом определить беременность. Если температура остаётся повышенной дольше обычной второй фазы цикла, это может быть одним из ранних признаков, но подтвердить беременность может только тест на хорионический гонадотропин или анализ крови в подходящий срок.
Также не стоит объяснять прогестероном плохое самочувствие. Озноб, ломота, боль в горле, кашель, выраженная слабость, боль при мочеиспускании, боль внизу живота или необычные выделения требуют отдельной оценки. При температуре 38 °C и выше, особенно если она сохраняется или сопровождается выраженными симптомами, лучше обратиться к врачу.
График базальной температуры может косвенно показать, что овуляция уже произошла, но не предсказывает её заранее и не заменяет обследование при нарушениях цикла или трудностях с зачатием.
Главное: небольшая утренняя температурная разница после овуляции может быть частью нормальной работы организма. Но температура, которая сопровождается недомоганием, не должна автоматически считаться «просто гормонами».
