Во время менструации, помимо правил регулярной интимной гигиены необходимо более тщательно следить за чистотой деликатной зоны и учитывать рекомендации по безопасности:
- Необходимо мыть руки до и после посещения туалета, а также перед использованием/сменой гигиенических средств для менструальных выделений.
- В период менструации каждая женщина использует те средства гигиены (прокладки, тампоны, менструальные чаши и трусы), которые ей удобны. Рекомендуется использовать средства без парфюмерных добавок, красителей, отдушек.
- Гигиенические прокладки во время менструации следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки, даже при низкой интенсивности выделений, т.к. кровь – это питательная среда для бактерий и это поможет избежать нарушений микрофлоры влагалища. При обильных выделениях меняйте прокладки чаще и используйте такие прокладки, которые не содержат отдушки или ароматизаторы. Благоприятно использовать прокладки из 100% хлопка или ЭКО материалов.
- Если вы пользуетесь влагалищными гигиеническими тампонами – важно — тампон необходимо менять 1 раз в 3-4 часа, но не реже чем в 4-6 часов. Не следует использовать тампон более 8 часов подряд, чтобы избежать осложнений в виде синдрома токсического шока. Выбирайте тампон в соответствии с интенсивностью выделений.
- Менструальные чаши следует опорожнять и промывать чашу каждые 8-12 часов (можно и чаще, в зависимости от интенсивности выделений). После окончания менструации менструальные чаши следует продезинфицировать. Тщательно промойте чаши, а затем поместите в кипящую воду на 1-2 минуты.
- Во время менструации не рекомендуется принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах. Предпочтительно принимать душ утром и вечером. Благоприятно избегать половых контактов, особенно в первые дни менструации.
Бережное отношение к себе – залог интимного здоровья.