Беременность — удивительный период в жизни женщины, но он часто сопровождается волнениями и переживаниями. Организм претерпевает значительные изменения, которые не стоит воспринимать как болезнь.
Вокруг беременности существует множество запретов, мифов и суеверий. Некоторые из них не имеют под собой оснований, а другие можно объяснить с медицинской точки зрения. Разберем самые популярные мифы и узнаем, что из них правда, а что — вымысел.
1. Какую прибавку в весе считать нормальной?
Один из популярных вопросов: «Сколько килограммов нужно набрать во время беременности?» Единого ответа нет, так как всё зависит от исходного индекса массы тела. Важно помнить:
- Нельзя целенаправленно чрезмерно увеличивать калорийность рациона.
- Оптимальный набор веса следует уточнить у врача.
- Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества.
2. Можно ли есть красные ягоды, рыбу и пить кофе?
Согласно народному поверью, будущим матерям нельзя есть красные ягоды, так как ребёнок родится румяным (или «золотушным»), и рыбу — будет немым…
К этой рекомендации действительно стоит прислушаться, однако по иным причинам.
Что говорит медицина:
- Красные ягоды чаще других вызывают аллергию, которая может передаться ребёнку, особенно при их употреблении на поздних сроках беременности (перед родами).
- Рыба и морепродукты также аллергены.
- О необходимости ограничить потребление кофе слышали многие, однако не стóит заменять его чаем или какао. На самом деле кофеин содержится во всех этих напитках, и увлекаться ими не нужно.
- Цитрусовые — аллергены, поэтому не стоит налегать на мандарины в период новогодних праздников.
- А вот от алкоголя и энергетических напитков нужно отказаться совсем.
3. Физическая активность: вред или польза?
Многие женщины после того, как узнают о наступлении беременности, стараются ограничить привычную физическую активность, чтобы «не навредить ребёнку». Однако малоподвижность, напротив, препятствует транспорту питательных веществ и кислорода, необходимых для развития плода, провоцирует застойные явления у будущей матери, что негативно сказывается на её самочувствии.
Ещё одно народное поверье гласит: что беременным нельзя развешивать бельё и вставать на цыпочки, так как это освобождает место для активного движения плода и он запутается в пуповине. С медицинской точки зрения связь между этим осложнением и какой-либо физической активностью мамы не подтверждена.
4. Приём лекарств во время беременности
Миф: «Беременным нельзя принимать никакие препараты!»
Реальность:
- В некоторых ситуациях врач может назначить лекарства, если польза превышает риск.
- Всем будущим матерям нужна фолиевая кислота, целесообразен приём витаминов и минералов.
- При высоком риске анемии показан приём железосодержащих препаратов.
5. Можно ли ухаживать за собой?
Стрижка и окрашивание волос:
Одна из наиболее известных рекомендаций беременным — отказ от парикмахерских услуг. Народное поверье говорит об отказе от стрижки, однако с медицинской точки зрения запрета нет.
- Стрижка безопасна.
- К окрашиванию волос стоит подходить с осторожностью, выбирая щадящие составы.
Косметические процедуры:
- Маникюр, педикюр, косметика и дезодоранты разрешены при соблюдении качества материалов и стерильности инструментов.
- Аппаратные и инъекционные процедуры лучше отложить до завершения грудного вскармливания.
Посещение бани, сауны и горячих ванн:
- Особенно опасны в I триместре.
- Солярий под запретом, так как увеличивает риск рака кожи.
- В солнечную погоду необходимо использовать солнцезащитные средства.
6. Образ жизни во время беременности
Перелёты и поездки:
Авиаперелёты и путешествия на поездах в ранние сроки не представляют угрозы для плода (при условии нормального течения беременности). Важно соблюдать правила безопасности,в самолёте носить компрессионные чулки и стараться обеспечить комфортные условия в течение поездки. Поза во время сна не оказывает значительного влияния на течение беременности и состояние ребёнка. Главное — ориентироваться на своё самочувствие и ощущения.
Режим сна
Про соблюдение режима дня и гигиена сна — важнейшие условия хорошего самочувствия мамы и здоровья будущего ребёнка. Интернет и телевидение — главные спутники малоподвижного образа жизни современного человека. Во время беременности просмотр любимого сериала лучше заменить прогулкой по парку и прослушиванием аудиокниги
Другие мифы
В народе можно встретить поверье: беременным нельзя сидеть в позе нога на ногу, потому что ребёнок будет косолапым. Несмотря на то, что прямой связи с заболеваниями у детей выявлено не было, длительное пребывание в таком положении может привести к застойным явлениям в тазу, венах ног и дискомфорту.
«На 9 мес забыть про каблуки!» К такой рекомендации необходимо отнестись критически. С одной стороны, высокие тонкие шпильки приводят к неправильному распределению нагрузки на позвоночник, что усиливает боль в спине, отёчность ног и даже вызывает изменение сосудов. Кроме того, ношение такой обуви травмоопасно. С другой — полностью отказываться от каблуков не стоит: плоская подошва также не обеспечивает физиологичной ходьбы, что повышает риск плоскостопия или деформации стопы. Небольшой подъём у обуви всё-таки должен быть.
«Будущей маме нужно сторониться кошек, в противном случае у ребёнка будет много врагов и завистников». Конечно, наличие врагов, как и доброжелательность ребёнка, зависит от воспитания и характера. Однако у этой народной мудрости есть рациональное зерно: уход за домашними питомцами, в частности за котами, делегируйте другим членам семьи. Это снизит риск заражения от животного опасным для беременных возбудителем заболеваний — токсоплазмой.
Подводя итоги, можно сказать: беременность — это не болезнь, а естественное состояние, требующее разумного подхода к жизни. Отбрасывайте мифы, доверяйте современной медицине и наслаждайтесь этим чудесным периодом!
