Йод во время беременности
Рекомендовано принимать всю беременности и весь период кормления грудью. Профилактическая доза-200 мкг в сутки. Недостаток йода-самая распространенная причина когнитивных (умственных) дефектов.
Витамин D во время беременности
Рекомендуется принимать в профилактической дозе 800 МЕ в сутки на протяжении всей беременности и в период кормления грудью. Витамин D участвует в усвоении кальция-он необходим для роста костей, обеспечивает их прочность, так же этот витамин нужен иммунной системе и мышечной ткани. Играет определенную роль в генной регуляции.
Фолиевая кислота во время беременности
Назначается как минимум во время трех первых месяцев беременности в дозировке 400 мкг в сутки. Это снижает риск врожденного дефекта нервной трубки плода и предотвращает анемию у матери. Фолиевая кислота является витамином из группы В и необходима для построения ДНК любой клетки тела.
Железо во время беременности
Рекомендуется в виде добавки со 2го триместра беременности и до минимум 6 недель после родов при выявлении анемии и латентном железодефиците. Дозировка подбирается индивидуально. Железо требуется растущему поду: запасы, которые сформируются сейчас, послужат ребенку в первые годы жизни.
Кальций во время беременности
При высоком риске преэклампсии препараты кальция в дозировке 600 мг в сутки на протяжении всей беременности снижают развития этого осложнения.Кроме того, кальций нужен организму для построения костей ребенка, для функционирования кровеносной системы и мышц, для роста здоровых зубов и их защиты.
Необходимо ли принимать поливитаминные комплексы во время беременности?
Здесь нельзя дать однозначный ответ. Если вы полноценно питаетесь, в вашем регионе есть все сезонные фрукты, овощи, мясо, рыба, то гораздо полезнее витамины и микроэлементы принимать отдельными препаратами. Так они лучше усваиваются, а вы получаете только то, что необходимо вашему организму.
Но в случаях, когда есть риски авитаминоза (например, для вегетарианцев), необходим более расширенный спектр полезных элементов и в этом случае можно отдать предпочтение поливитаминам.
Важно! Перед началом приема любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.